太極拳Ｔシャツ・武術Ｔシャツショップ：彩武堂SAIBUDO

太極拳は武術であるとともに、健康効果も高いことで知られています。
実際に多くの事例や科学的な実験により、健身、養生、医療、美容にたいへん効果のある体育運動であることが証明されています。安定した精神状態で行う太極拳は、神経の緊張や疲労を解いたり、ゆったりとした動作で血管の弾性を増加させる効果があり、高血圧や血管の硬化を防止する作用があると言われています。太極拳の深い呼吸は横隔膜の運動を促し、それによって内臓の動きを活発にする効果もあります。また、常に立身中正を意識することで良い姿勢を維持するためのバランス良い筋力が自然と整えられます。さらに、太極拳は下肢が重視されるため、練習を続けることで足腰が強くなり、高齢者に多い転倒事故の予防にも効果を発揮します。

これらのことから、太極拳はとても健身効果の高い運動であることがお分かりいただけると思いますが、間違った練習方法によって思いがけず逆効果になってしまうこともあります。健康のために太極拳をはじめようという方も、また武術としての太極拳を学びたいという方も、是非きちんとした指導者のもとで学習されることをお勧めします。

以上、太極拳について簡単にご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか？
太極拳は知れば知るほど奥が深く、とても魅力的なものです。
今はインターネットや書籍、映像など、様々な資料が簡単に入手できるので、興味があるかたは是非ご覧になってみてください。

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